Gestion du stress et des émotions
Aperçu
Face au stress : réguler son comportement
Objectifs pédagogiques
La formation gestion du stress et des émotions permet à distance de: Comprendre son stress et évaluer ses besoins face au stressRéguler ses émotions et sa relation aux autres en situation de stressCréer son plan d’action de gestion du stress
Ces sessions sont ouvertes indifféremment aux individuels ou collaboratrices et collaborateurs issus de
diverses entreprises.
Durée
1 jour (7 heures)s
Lieu
INA / BRY SUR MARNE
Effectif
8
Catégorie
Fondamentaux
Référence
C01724
Prix
650 €
Ces sessions sont exclusivement composées de collaboratrices et collaborateurs de votre entreprise.
Durée
1 jour (7 heures)
Prix
650 €
L’INA vous propose également des formations conçues à la carte, en fonction de vos besoins : objectifs,
programme, durée, gabarit, sur site ou à l’INA, en présentiel ou en distanciel, en France ou à
l’international.
Un chargé de développement commercial sera spécifiquement dédié à votre demande pour construire avec vous
l’offre de formation sur mesure que vous attendez.
Ces sessions sont ouvertes indifféremment aux individuels ou collaboratrices et collaborateurs issus de
diverses entreprises.
Durée
1 jour (7 heures)s
Lieu
INA / BRY SUR MARNE
Effectif
8
Catégorie
Fondamentaux
Référence
C01724
Prix
650 €
Ces sessions sont exclusivement composées de collaboratrices et collaborateurs de votre entreprise.
Durée
1 jour (7 heures)
Prix
650 €
L’INA vous propose également des formations conçues à la carte, en fonction de vos besoins : objectifs,
programme, durée, gabarit, sur site ou à l’INA, en présentiel ou en distanciel, en France ou à
l’international.
Un chargé de développement commercial sera spécifiquement dédié à votre demande pour construire avec vous
l’offre de formation sur mesure que vous attendez.
Pour qui ?
public
Tout public.
pré-requis
Aucun.
Points forts
Une formation 100% à distance.
Autodiagnostic permettant à chaque participant de mieux connaître ses réactions et ses propres mécanismes.
Définition d’un plan d’action anti-stress personnalisé.
Modalités
Matériels utilisés
Salle de cours avec projection.
E-learning
Cette formation bénéficie de compléments pédagogiques en ligne.
Programme
Le programme en détails
- Savoir définir le stress et comprendre son mécanisme neuronal
- Analyser mes facteurs de stress au travail
- Identifier ses signaux d’alertes au stress
- Connaitre les 3 catégories de besoins dans la gestion du stress
- Evaluer le niveau de satisfaction de ses besoins en situation de stress
- Connaître sa valeur et en être conscient
- Répondre à ses besoins émotionnels dans un contexte de changement
- Réguler une tension, voire un conflit
- Connaitre une boite à outils de régulation du stress
- Définir son plan d’action de gestion du stress
Pédagogie
Formateurs
Nos formateurs pratiquent régulièrement des méthodes de recentrage et de relaxation, et sont formés au elearning.
Méthode pédagogique
Les 7 heures sont réprties en 3 sessions de 2 h + 2 x 30 mn de travaux entre les sessions.
- Quiz
- Questionnaires
- Brainstorming
- Chat
- Classes virtuelles en visioconférence
- Travaux en intersessions
Modalités d'évaluation
Évaluation continue de l’acquisition des compétences.
2 sessions possibles
- Détail des dates
-
Du 18 nov. 2024 au 22 nov. 2024 - 0 jour
-
Du 25 nov. 2024 au 29 nov. 2024 - 0 jour
-
Du 2 déc. 2024 au 2 déc. 2024 - 0 jour
- Détail des dates
-
Du 16 sept. 2024 au 20 sept. 2024 - 0 jour
-
Du 23 sept. 2024 au 27 sept. 2024 - 0 jour
-
Du 30 sept. 2024 au 30 sept. 2024 - 0 jour
Pour prolonger cette formation