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Gestion du stress et des émotions

Face au stress : réguler son comportement

Objectifs pédagogiques
La formation gestion du stress et des émotions permet à distance de: Comprendre son stress et évaluer ses besoins face au stressRéguler ses émotions et sa relation aux autres en situation de stressCréer son plan d’action de gestion du stress

Ces sessions sont ouvertes indifféremment aux individuels ou collaboratrices et collaborateurs issus de diverses entreprises.
Durée
1 jour (7 heures)
Dates
2 sessions possible
Lieu
INA / ISSY-LES-MOULINEAUX
Effectif
8
Catégorie
Fondamentaux
Référence
C01724
Prix
650 €
Ces sessions sont exclusivement composées de collaboratrices et collaborateurs de votre entreprise.
Durée
1 jour (7 heures)
Dates
2 sessions possible
Prix
650 €
L’INA vous propose également des formations conçues à la carte, en fonction de vos besoins : objectifs, programme, durée, gabarit, sur site ou à l’INA, en présentiel ou en distanciel, en France ou à l’international. Un chargé de développement commercial sera spécifiquement dédié à votre demande pour construire avec vous l’offre de formation sur mesure que vous attendez.

Ces sessions sont ouvertes indifféremment aux individuels ou collaboratrices et collaborateurs issus de diverses entreprises.
Durée
1 jour (7 heures)
Dates
2 sessions possible
Lieu
INA / ISSY-LES-MOULINEAUX
Effectif
8
Catégorie
Fondamentaux
Référence
C01724
Prix
650 €
Ces sessions sont exclusivement composées de collaboratrices et collaborateurs de votre entreprise.
Durée
1 jour (7 heures)
Dates
2 sessions possible
Prix
650 €
L’INA vous propose également des formations conçues à la carte, en fonction de vos besoins : objectifs, programme, durée, gabarit, sur site ou à l’INA, en présentiel ou en distanciel, en France ou à l’international. Un chargé de développement commercial sera spécifiquement dédié à votre demande pour construire avec vous l’offre de formation sur mesure que vous attendez.

Pour qui ?

public
Tout public.
pré-requis
Aucun.

Points forts

    Une formation 100% à distance.
    Autodiagnostic permettant à chaque participant de mieux connaître ses réactions et ses propres mécanismes.
    Définition d’un plan d’action anti-stress personnalisé.

Modalités

Matériels utilisés
Salle de cours avec projection.
E-learning
Cette formation bénéficie de compléments pédagogiques en ligne.

Programme

Le programme en détails
  • Savoir définir le stress et comprendre son mécanisme neuronal
  • Analyser mes facteurs de stress au travail
  • Identifier ses signaux d’alertes au stress
  • Connaitre les 3 catégories de besoins dans la gestion du stress
  • Evaluer le niveau de satisfaction de ses besoins en situation de stress
  • Connaître sa valeur et en être conscient
  • Répondre à ses besoins émotionnels dans un contexte de changement
  • Réguler une tension, voire un conflit
  • Connaitre une boite à outils de régulation du stress
  • Définir son plan d’action de gestion du stress

Pédagogie

Formateurs
Nos formateurs pratiquent régulièrement des méthodes de recentrage et de relaxation, et sont formés au elearning.
Méthode pédagogique
Les 7 heures sont réprties en 3 sessions de 2 h + 2 x 30 mn de travaux entre les sessions.
  • Quiz
  • Questionnaires
  • Brainstorming
  • Chat
  • Classes virtuelles en visioconférence
  • Travaux en intersessions
Modalités d'évaluation
Évaluation continue de l’acquisition des compétences.
2 sessions possibles
Le 18 nov. 2024
INA / ISSY-LES-MOULINEAUX
650 €
 
  • Détail des dates
  • Du 18 nov. 2024 au 22 nov. 2024 - 0 jour
    INA / ISSY-LES-MOULINEAUX
  • Du 25 nov. 2024 au 29 nov. 2024 - 0 jour
    INA / ISSY-LES-MOULINEAUX
  • Du 2 déc. 2024 au 2 déc. 2024 - 0 jour
    INA / ISSY-LES-MOULINEAUX
Le 16 sept. 2024
INA / ISSY-LES-MOULINEAUX
650 €
 
  • Détail des dates
  • Du 16 sept. 2024 au 20 sept. 2024 - 0 jour
    INA / ISSY-LES-MOULINEAUX
  • Du 23 sept. 2024 au 27 sept. 2024 - 0 jour
    INA / ISSY-LES-MOULINEAUX
  • Du 30 sept. 2024 au 30 sept. 2024 - 0 jour
    INA / ISSY-LES-MOULINEAUX
Contact
Une question sur la formation ?
Nous sommes à votre écoute.
Vous avez une question concernant les démarches, le financement ou encore le programme de cette formation ?
DC
Dominique Charlier
Conseiller formation